Receta: Bizcocho proteico de manzana
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Diario de entrenamiento: Pierna (I)
Alimentación: según objetivos (II).
La realidad de los cereales
Comida 19 de Abril 2013 – Ensalada, sopa de fideos, coles, pechuga de pavo y fresas.
El lado oscuro de la bebida ¿Sabemos lo que bebemos?
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Las únicas alternativas saludables son las infusiones, tanto frías como calientes. Las bebidas isotónicas tampoco sirven! Están cargadas de azúcares, y las bebidas ‘Zero’ o light, utilizan unos edulcorantes que si los consumimos a diario pueden perjudicar también nuestra salud, con lo cual lo mejor es el agua y una o dos veces por semana, bebidas light o zero
Lo que se ve en mis comidas (que hace ya muchos meses que dejé de tomarlo) es NESTEA pero SIN AZÚCAR ya que el nestea normal, tiene más azúcares que la propia Coca Cola.
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Cena 18 de Abril 2013 – Ensalada, brócoli, chipirones y fresas.
Ejercicio ¿por dónde empezar?
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Oye que buen post, he obtenido mucha información y corregido algunos errores de mí rutina gracias a tu página. Sabes que entreno pesas y luego cardiovascular en las mañanas, tomo proteínas, aminoácidos esenciales y glutamina, sigo una dieta de 7 comidas al día. Me gustaría saber si hago mal al hacer un poco de ejercicio cardiovascular en las noches, en mí gimnasio dan clases de steps y me gustan mucho.
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Buenas!
Mientras comas lo que debes como bien me comentas, no pasa nada por hacer ejercicio cardiovascular de noche, lo más importante es que si haces cardio por la noche, luego tomes lo correspondiente para recuperarte 🙂
Cuidando la dieta como me comentas que haces, no deberías tener ningún problema en ir perdiendo grasa y manteniendo músculo! (si lo que quieres es definir)
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Comida 18 de Abril 2013: Ensalada, mixto de verduras hervidas, filete de ternera y yogur.
Hola José Alberto. Con los cereales tenía dudas y ya lo he planteado en la entrada correspondiente. En este caso, después de leer unas cuantas entradas en tu blog, no veo ninguna alternativa saludable al agua. Me refiero a que, independientemente de eliminar de la dieta el alcohol y los refrescos y zumos azucarados, cuando salgo a tomar algo, aparte de agua mineral, ¿qué puedo pedir? Una Cola light, una bebida isotónica, un refresco de té sin azúcar, ¿cuáles son los que más se pueden consumir? En algunas de tus fotos de cenas y comidas aparece una bebida que es posible que sea té frío. ¿Lo elaboras tú mismo o lo compras envasado? Aunque tal vez sea otra cosa diferente…