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Podcast 27 – Aprender a escuchar nuestro cuerpo y el bloqueo de articulaciones

13 marzo, 2015
enPodcasts
escrito por Jose Alberto Benítez Andrades • Deje un comentario

  • Leonardo Alvarado • 21 marzo, 2015

    Hola Jabe
    A veces me meto en unos lios por compartir informacion, resulta que le pase el link del video de powerexplosive a una amiga para que me diera su opinion y ella a su vez se lo paso a su profesor de entrenamiento o instructor, resulta que el profesor considera que powerexplosive no sabe de lo que habla y que esta muy equivocado en sus conceptos y argumentos. Por mi parte investigando un poco en la red encuentro que hay modalidades que utilizan la tecnica del bloqueo de las articulaciones y otras modalidades no lo hacen. En fin la pregunta que queria hacerte es si tienes disponible el articulo Stone, M. et. al., Injury potential and safety aspects of weightlifting movements, Strength and Conditioning Journal Vol. 16 ya que no lo encuentro en la red, quisiera echarle una leida. Saludos

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Es Saludable 20 – La influencia de la tiroides o la menopausia en la ganancia de grasa

9 marzo, 2015
enPodcasts
escrito por Jose Alberto Benítez Andrades • Deje un comentario

  • Silvana • 7 octubre, 2017

    Asi como tu querias aclarar sobre la perdida de peso cuando hay hipotiroidismo, pues estas equivocado… yo tengo hiptiroidismo, hago una hora y media de cardiio (Bici) A DIARIO y no bajo ni un gramo… y tomo medicina y tengo controlados los niveles de T4 y T3 y no bajo nada!!!! ok… asi que no es verdad que es un mito… yo soy un claro ejemplo de eso.. y otra cosa, me alimento SUPER BIEN… yo como NO GLUTEN, y cuido mucho lo que como, pero sigo igual.. asi que no se si yo soy la Execption que confirma la regla

    • Jose Alberto Benítez Andrades • 7 octubre, 2017

      Muy buenas Silvana, te contesto a lo que comentas:

      – Siento decirte que si no bajas ni un gramo, no es debido al hipotiroidismo si este está tratado, es decir, si tomas eutirox o lo que te haya mandado tu endocrino :). El hipotiroidismo NO tratado sí afecta al metabolismo, pero si está tratado NO afecta al metabolismo. No es ninguna invención mía, así que infórmate bien. Y aunque el «a mí me funciona» o el «a mí no me funciona», no sirven en la ciencia, te puedo asegurar que mi novia tiene hipotiroidismo, al igual que mi madre, y ambas mantienen su peso perfectamente y están delgadas. Así que comienza a contar las Kcals que ingieres y a ver dónde está el problema para perder esos Kg que deseas bajar.

      – No comer gluten no tiene nada que ver con que comas bien, y menos aún, para que adelgaces. Lo que necesitas es generar un déficit calórico ¿sabes cuántas Kcals ingieres al día? ¿sabes qué proporción de proteínas, carbohidratos y grasas ingieres?

      Hay que empezar por ahí, y no echar la culpa a algo que no la tiene.

      Así que no, no eres ninguna excepción que confirme ninguna regla.

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