Comida 17 Mayo 2013 – Ensalada, macarrones, brócoli y ternera
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Comida 16 Mayo 2013 – Ensalada, arroz con guisantes y pechuga de pollo
Comida 15 Mayo 2013 – Ensalada, crema de puerros, huevo a la plancha y pechuga de pavo
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Es el primer blog de recetas donde veo que aparecen los Valores nutricionales. Te felicito. Gracias
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Gracias a ti :), me alegro de que te guste.
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Comida 14 Mayo 2013 – Ensalada, arroz con guisantes, pechuga de pollo
Comida 13 Mayo 2013 – Ensalada, crema de calabacín, pechuga de pavo.
Comida 12 Mayo 2013 – Ensalada, brócoli, patata asada, ternera.
Comida 09 Mayo 2013 – Ensalada, champiñones, pechuga de pavo.
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Hola buenas, me gustaría saber de donde has sacado los 76 g de HC del valor nutricional, no me cuadra independientemente de la cantidad de verdura que le eches ya que el valor del pan integral sera de unos 20 a lo sumo!. Un saludo!
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Puf, no tengo ahora mismo el registro de fatsecret de cuando hice esto a mano porque tiene 3 años esta entrada, pero efectivamente me tuve que equivocar en algo, o bien no saqué foto a lo que hace que lleguemos a 76g de HC o bien me confundí con la transcripción de fatsecret a la web :), efectivamente si solo comí eso, 30g de pan integral aportan unos 12g de HC, y con las verduras, quizá llegaba a unos 30g de HC a lo sumo. Puede que metiera fruta y no la contabilizara, probablemente.
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Comida 08 Mayo 2013 – Ensalada, coliflor, ternera y manzana
Comida 06 Mayo 2013 – Ensalada, patata asada, brócoli pechuga de pavo, manzana.
Comida 03 Mayo 2013 – Ensalada, crema de puerros, pechuga de pollo y fresas.
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Las fresas me encantan con Yogurt natural 0% Hacendado, y 1 nuez en pedacitos. Mnnnnnn
Me parece una receta muy poderosa para mí que busco aumentar de masa muscular. Sinceramente es una receta bien completa.