Un buen snack para media mañana o media tarde tiene que tener una buena combinación de carbohidratos y proteínas.

Hoy os presento una posibilidad que a mí me encanta y que está en mi día a día:

Manzana con 100g de queso fresco batido 0%.

Valores nutricionales:

• 105 Kcal
• 8,28g de proteínas
• 18,10g de hidratos de carbono
• 0,18g de grasa
• 31% prot, 68% hc, 1% grasas

Para que sea un snack completo, podemos acompañarlo de algún fruto seco, por ejemplo 5 almendras o una nuez y la tabla quedaría de la siguiente forma:

Valores nutricionales:

• 140 Kcal
• 9,56g de proteínas
• 19,18g de hidratos de carbono
• 3,22g de grasa
• 27% prot, 54% hc, 19% grasas

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