Aquí tenéis la XXXI entrada de esta recopilación de lecturas semanales fitness, las anteriores podéis verlas clickando en el siguiente enlace:

• Recopilación de lecturas semanales fitness

Esta semana os traigo lo siguiente:

• Frases motivadoras de la semana
  Aquí tenéis las frases motivadoras de esta semana, espero que os ayuden! https://www.jabefitness.com/recopilacion-semanal-de-frases-motivadoras-xxiii
• Semana en vitónica
  Por si no lo sabéis, llevo ya un mes escribiendo allí, podéis ver todos los artículos en este enlace http://www.vitonica.com/autor/jabenitez ), así que estas son las entradas que realicé esta semana:
  – Hacer ejercicio para vivir más, pero ¿cuánto tiempo?
  – Todo lo que necesitas saber sobre el hierro
  – Algunas claves para progresar en el gimnasio
• Otros artículos interesantes
  Aquí os dejo otro pequeño listado de artículos interesantes que he leído esta semana:
  – En primer lugar, 4 artículos de una buena guía de estiramientos para dummies: I, II , III y IV.
  – ¡Por fin los anuncios de la TV dicen cosas útiles! : En este artículo se nos muestra una serie de «sin sentidos» dentro del mundo publicitario en la televisión en cuanto a nutrición se refiere 🙂
  – Todo sobre la proteína: funciones, mitos, ingesta recomendada, riesgos reales y cómo evitarlos – Son muchas las personas que piensan que las proteínas dañan el hígado o que producen cáncer. En este artículo, Marcos nos aclara bastantes cosas respecto a este tema.
  – El poder de los médicos cuando hablan sobre nutrición, aunque desconozcan bien el campo: hace tiempo en mi blog comenté que los médicos generalmente desconocen la prevención ( Artículo 1, Artículo 2, Artículo 3). Un sector muy pequeño conoce exactamente los beneficios de realizar ejercicio físico (concretamente de fuerza) en la mejora de la salud y pocos conocen exacamente qué necesidades nutricionales y qué fuentes de alimentos debemos consumir, prueba de ello es esta entrada redactada por una médico 🙂. En los comentarios de dicho artículo podréis encontrar un comentario mío ;).
  – Etiquetado nutricional para el olvido: Café mágico o cuando las partes suman más que el todo: Si ya vivimos en una sociedad en la que cuesta encontrar alimentos saludables en el supermercado, que carezcan de elementos no necesarios, además tenemos que lidiar con los errores en los etiquetados de los alimentos, en este caso @Juan_Revenga nos enseña cómo no coinciden los valores nutricionales al realizar al suma en el café de la marca Hacendado.
  – Lo que Todo Entrenador debe Saber: Y un día alguien dijo «Las Rodillas no pueden viajar más allá de las puntas de los Pies…»: En la técnica de la sentadilla, muchas personas piensan que bajar demasiado puede ser perjudicial para las rodillas, aquí tenéis una revisión que explica esto mejor. De paso os dejo mi récord de esta semana en Sentadillas, 3 x 100Kg con un peso corporal de 58.5Kg 🙂
  
• Tweets interesantes
  – Mucho mejor que recopilarlos yo…. os dejo esta pedazo de entrada de @markfit91: Lo que se mueve en Twitter (7-13 Abril)

Espero que estéis disfrutando mucho de estos días de vacaciones y relax haciendo lo que más os gusta con quien más os apetece :))))))

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