Aquí tenéis la XXVI entrada de esta recopilación de lecturas semanales fitness, las anteriores podéis verlas clickando en el siguiente enlace:

• Recopilación de lecturas semanales fitness

Esta semana os traigo lo siguiente:

• Fraes motivadoras de la semana
  Aquí tenéis las frases motivadoras de esta semana, espero que os ayuden! https://www.jabefitness.com/recopilacion-semanal-de-frases-motivadoras-xviii
• Activación neuronal en el entrenamiento de pesasEsta semana os hablé en mi blog de la importancia de la activación de nuestro SNC antes de comenzar a entrenar pesas
  https://www.jabefitness.com/activacion-nerviosa-en-el-entrenamiento-de-pesas/
• Semana en vitónica
  La semana pasada os comuniqué que también escribiría por allí ( http://www.vitonica.com/autor/jabenitez ), así que estas son las entradas que realicé esta semana:
  – Características del entrenamiento con nuestro peso corporal
  – Todo sobre la comida trampa
  – 4Fitting 2: Aplicación que registra tu dieta y tus entrenamientos al completo
  – Entrenamiento de fuerza en los niños

  En mi facebook personal ha habido bastante polémica en relación a un vídeo que subí de dos niños de 6 y 8 años entrenando fuerza. Por desgracia hay muchísimos mitos sobre los entrenamientos de fuerza en personas jóvenes o en edad de crecimiento, os aconsejo que leáis mi último artículo y el que lo desee que me solicite la bibliografía y se la enviaré gustosamente :).

• Obesógenos¿Por qué la sociedad tiene tantos problemas de obesidad y sobrepeso?
  Os dejo 3 artículos muy interesantes sobre el tema (el resumen es el mismo por supuesto, mala alimentación y vida sedentaria pero en los artículos se explica cómo hemos llegado a esta situación «sin quererlo»)

  – Obesógenos (parte I)
  – Obesógenos (parte II)
  – Obesógenos (parte III)

• Prensa vs SentadillaDavid Díaz Gil nos trae en su blog enformaalos40.com un buen análisis de estos dos ejercicios que implican la mayor cantidad de masa muscular que tenemos 🙂

  – En forma a los 40 Prensa vs Sentadilla: los ejercicios (I)
  – En forma a los 40 Prensa vs Sentadilla: realización y beneficios (y II)
  

• Otros enlaces interesantesOs dejo dos libros gratuitos, uno sobre fuera: La fuerza desde la biomecánica y la fisiología y otro de nutrición: Nutrientes específicos, hacia una nutrición individualizada.
• Cómo levantar más peso en Peso Muerto 

  David (@Explosiv0) nos explica en este vídeo qué debemos hacer para levantar más peso en Peso Muerto sin perder la técnica:

Y esto ha sido todo por esta semana, o lo más destacable al menos 🙂

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