Aquí tenéis la XXIX entrada de esta recopilación de lecturas semanales fitness, las anteriores podéis verlas clickando en el siguiente enlace:

• Recopilación de lecturas semanales fitness

Esta semana os traigo lo siguiente:

• Frases motivadoras de la semana
  Aquí tenéis las frases motivadoras de esta semana, espero que os ayuden! https://www.jabefitness.com/recopilacion-semanal-de-frases-motivadoras-xxi
• En jabefitnessEsta semana os he dejado 2 artículos patrocinados ya que se pusieron en contacto conmigo para darme a conocer dos productos :), por una parte un shaker (mezclador) y por otra parte muesli personalizado:– Muesli2mix: personaliza tu muesli |
  – Nitroshaker de Shakerfactory.com |
• Semana en vitónica
  Por si no lo sabéis, llevo ya un mes escribiendo allí, podéis ver todos los artículos en este enlace http://www.vitonica.com/autor/jabenitez ), así que estas son las entradas que realicé esta semana:
  – Tricking: combina saltos, giros y patadas
  – La fruta mejor completa que en zumo
  Además de los míos, esta semana he visto estos otros que me han parecido muy interesantes en vitónica 🙂
  – ¿Existe la obesidad muscular?
  – Tu potencial genético
• Claves para esculpir tu cuerpo, y cuándo dejar de hacer sentadillasBueno, en el ámbito de la salud, yo siempre recomiendo seguir una dieta variada y saludable, que cubra todas nuestras necesidades tanto de macro como de micronutrientes y además realizar ejercicio de forma moderada 🙂, no hay mejor forma de prevenir enfermedades y estar sano siempre.

  En cuanto al culto al cuerpo y a la estética, siempre existen varios tipos de personas: los que quieren un gran volumen muscular, los que buscan estar algo más equilibrados, cuidando siempre su % graso. A mí particularmente me gustar estar estéticamente lo más equilibrado posible, pero sobre todo, !tener fuerza!

  Muchos tienen un gran volumen muscular, y no son capaces de hacer una dominada…. o de correr 5 Km (es cierto que para gustos…. colores y cada persona puede tener un objetivo concreto, no intento convencer a nadie de que lo que yo pienso sea lo mejor, pero en mi caso, me gustar estar equilibrado muscularmente hablando, tener fuerza y tener también una base de resistencia)

  Os recomiendo que leáis este artículo en el que nuestro amigo Marcos nos da unas pautas para conseguir este equilibrio 🙂

  Artículo: Claves para esculpir tu cuerpo, y cuándo dejar de hacer sentadillas » Fitness Revolucionario

   

• Repaso por twitter:Aquí voy a poner los tuits más destacados que acabo antes 😀
  

  Son necesarios los HC para estimular la MPS? || RT: @JavirexBC http://t.co/FXcKXJcZsx

  — Miguel S (@Muscle_Science) marzo 26, 2014

  La disponibilidad de los refrescos ↑ obesidad. Cuando intelectuales dijeron que el colesterol es malo, d q se llenaron los supermercados? 😉

  — muscleblog (@_muscleblog) marzo 26, 2014

  La proteína NO aumenta los niveles de glucosa en sangre ni aún en dietas low carbs. pic.twitter.com/I1f9XXjtHI

  — S.Espinar (@SienteteGood) marzo 26, 2014

  Los tilacoides (presente en vegetales de hoja verde) pueden elevar los niveles de CCK y mejorar así la saciedad. http://t.co/Uv8TFr5l2z

  — Carlos Ríos (@nutri_rivers) marzo 26, 2014

  Desmontando el ataque a los suplementos de vitaminas http://t.co/GL2i68YS56 + http://t.co/bphmJFhJrV

  — muscleblog (@_muscleblog) marzo 25, 2014

  Mayor IG= Mayor recompensa cerebral= Mayor hambre post-comida http://t.co/8JM8RhRcpX

  — Carlos Ríos (@nutri_rivers) marzo 25, 2014

  Reporte de 1 caso: Mujer que bebía 3 L de Coca-Cola al día por adicción. Acabó con depresión. http://t.co/qGfmHkdHnq Destapa la felicidad.

  — Carlos Ríos (@nutri_rivers) marzo 25, 2014

  El 44% de los españoles no hace nunca ejercicio físico. http://t.co/rmpPFkfjAt pic.twitter.com/Rf4vQ59lAt

  — Carlos Ríos (@nutri_rivers) marzo 25, 2014

Y esto ha sido todo esta semana! 🙂 Espero que disfrutéis muchísimo de vuestro fin de semana, haciendo lo que más os gusta y disfrutando de las personas a las que más queréis :D.

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