Aquí tenéis la XL entrada de esta recopilación de lecturas semanales fitness, las anteriores podéis verlas clickando en el siguiente enlace:

• Recopilación de lecturas semanales fitness

Esta semana os traigo lo siguiente:

• Frases motivadoras de la semana
  Aquí tenéis las frases motivadoras de esta semana, espero que os ayuden! https://www.jabefitness.com/recopilacion-semanal-de-frases-motivadoras-xxxii
• Semana en vitónica
  Por si no lo sabéis, podéis ver todos los artículos en este enlace http://www.vitonica.com/autor/jabenitez , así que estas son las entradas que realicé esta semana:
  – Fitness en la red (CXXV)
  – La edad no es excusa: maestro de judo con 64 años
  – La mejor cadencia para hipertrofiar
  – La importancia de la descarga en el entrenamiento
  – Efectividad de las superseries para hipertrofiar
• Otros artículos interesantes
  – Chocolate, salud y sobrepeso: Nuestro compañero @centinel5051 nos comenta lo que dice la ciencia sobre el chocolate, la salud y el sobrepeso en los estudios más recientes :).
  – Sobreentrenamiento: Nuestro compañero @muscle_science nos habla sobre el sobreentrenamiento, cómo detectarlo y cómo no confundirlo con otros síntomas.
  – El estilo de vida influye en tu memoria a cualquier edad: Tener una vida equilibrada con una rutina deportiva y una dieta equilibrada influye positivamente en el funcionamiento de nuestra memoria.
  – Por otro lado, os traigo un vídeo muy bueno de @strongtarrako en el que explica si más peso y más grasa implica tener más fuerza , vídeo altamente recomendable:

Y esta semana aquí os dejo el resumen, algo más corto de lo normal pero he tenido una semana bastante ajetreada y no he encontrado más cosas interesantes 🙂
Espero que disfrutéis mucho del finde y que lo aprovechéis al máximo!

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