Aquí tenéis la XC entrada de esta recopilación de lecturas semanales fitness, las anteriores podéis verlas clickando en el siguiente enlace:

• Recopilación de lecturas semanales fitness

Esta semana os traigo lo siguiente:

• Frases motivadoras de la semana
  Aquí tenéis las frases motivadoras de esta semana, espero que os ayuden! https://www.jabefitness.com/recopilacion-semanal-de-frases-motivadoras-lxxxii
• Semana en vitónica
  Por si no lo sabéis, podéis ver todos los artículos en este enlace http://www.vitonica.com/autor/jabenitez , así que estas son las entradas que realicé esta semana:
  – Errores contabilizando calorías en nuestra dieta
  – Rutina de fuerza especial para corredores
  – El concepto real de dieta equilibrada
  – La EFSA recomienda no más de cinco cafés al día
• En jabefitness.com
  
  Esta semana descansé, pero mañana seguramente o pasado grabe uno :). Os recuerdo que podéis suscribiros a los podcasts en los siguientes enlaces:
  – feeds.feedburner.com/jabefitness-podcast
  O bien, desde itunes podéis acceder pinchando aquí:
  – https://itunes.apple.com/es/podcast/jabe-fitness-habitos-saludables/id908050681
  Y en ivoox.com aquí:
  – http://www.ivoox.com/podcast-jabe-fitness-habitos-saludables-nutricion-dep_sq_f1128761_1.html
  
  Todos los programas que grabe estarán en la sección Podcasts de mi web, categoría a la que podéis acceder pinchando en este enlace:
  – https://www.jabefitness.com/category/fitness/podcasts/En cuanto a mi comienzo en la radio, esta semana como retomamos la sección Es Saludable y este fue el programa que emitimos, como cada Lunes a las 13:00 :
  – Es Saludable 29 – Bebidas comerciales para tratar problemas o enfermedades
  Por otra parte subí este artículo con dos vídeos de mi canal de Youtube que espero que os gusten 😀
  – VLOG #4 y Reflexiones #1 en Youtube
• Otros artículos interesantes
  
  – En el mundo de la nutrición y de la suplementación deportiva, hay muchos mitos, desde HSNStore nos explican qué hay de cierto en la necesidad de tomar un batido post-entreno.
  – A veces damos galletas a nuestros hijos pensando que no pasa nada y que son un alimento nutrititivo y perfecto para ellos, cuando realmente no es así. Desde Soycomocomo nos lo explican con detalle y realizando buenas comparativas.
  – La alimentación de los adultos es importante, pero en bebés lo es aún más, así que en el blog de el nutricionista de la general nos cuentan qué diferencia hay entre la leche materna y las fórmulas y cuál es mejor.
  – En fisiomorfosis nos cuentan un método de entrenamiento bastante duro y no apto para novatos, que puede ayudarnos a progresar nuestra fuerza sobre todo en el tren inferior.
  – Para todos los corredores, nada mejor que un nuevo consejo de la mano de Runfitners, concretamente nos recomiendan no realizar entrenamientos de velocidad.
  – Ahora que llega el verano, podemos elegir entre otras frutas nueva de temporada como la sandía, el melocotón y muchas más de las cuales nos hablan nuestros compañeros de Yuufit.
  – A veces tenemos problemas en la espalda y nada mejor que unos consejos de las mejores posturas para mejorar la espalda desde Correryfitness.
  – Desde FitnessReal.es nos explican un método de entrenamiento llamado pirámide inversa.
  – Para finalizar el recopilatorio, os dejamos un enlace con las ocho pruebas que puedes encontrarte en la Spartan Race, seguro que a muchos os interesa, nos lo cuenta nuestra compañera Raquel (LadyFitness) en el blog de Cocacola.es
• Entrenamiento de esta semana:
  Tenéis parte en Youtube pero no hay mucho que destacar. Centrándome en mantener – aumentar un poco las marcas mientras sigo perdiendo peso (ya sí he dado por debajo de 59.0 :))

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