Aquí tenéis la LXXXVIII entrada de esta recopilación de lecturas semanales fitness, las anteriores podéis verlas clickando en el siguiente enlace:

• Recopilación de lecturas semanales fitness

Esta semana os traigo lo siguiente:

• Frases motivadoras de la semana
  Aquí tenéis las frases motivadoras de esta semana, espero que os ayuden! https://www.jabefitness.com/recopilacion-semanal-de-frases-motivadoras-lxxx
• Semana en vitónica
  Por si no lo sabéis, podéis ver todos los artículos en este enlace http://www.vitonica.com/autor/jabenitez , así que estas son las entradas que realicé esta semana:
  – Ryusei, el nuevo «mini» Bruce Lee japonés de tan solo 5 años
  – ¿Qué factor crees que influye más en el rendimiento de un deportista? La pregunta de la semana
  – Pautas para ganar fuerza mientras pierdes grasa
  – Una nueva tendencia de Hollywood, los fofisanos
• En jabefitness.com
  
  Esta semana grabé el  trigésimo segundo podcast. Os recuerdo que podéis suscribiros a los podcasts en los siguientes enlaces:
  – feeds.feedburner.com/jabefitness-podcast
  O bien, desde itunes podéis acceder pinchando aquí:
  – https://itunes.apple.com/es/podcast/jabe-fitness-habitos-saludables/id908050681
  Y en ivoox.com aquí:
  – http://www.ivoox.com/podcast-jabe-fitness-habitos-saludables-nutricion-dep_sq_f1128761_1.html
  
  Todos los programas que grabe estarán en la sección Podcasts de mi web, categoría a la que podéis acceder pinchando en este enlace:
  – https://www.jabefitness.com/category/fitness/podcasts/

  En cuanto a mi comienzo en la radio, esta semana como no hubo programa (y la semana que viene tampoco habrá) debido a que estamos en periodo de campaña electoral y no había tiempo para ello ;(. Pero el 25 de Mayo volvemos.

• Otros artículos interesantes
  – Dieta alcalina: La dieta de moda: Sergio Espinar nos desmonta por completo la validez de esta dieta «famosa» de la cual ya he hablado en más de una ocasión incluso en este blog :).
  – Sedentarismo, tan malo como el tabaco y peor que la hipertensión: sabéis que soy de los que opina que la alimentación juega un papel importantísimo en nuestra vida, pero tampoco hay que dejar atrás el movernos, y el sedentarismo en la sociedad por desgracia está muy extendido y es perjudicial para nuestra salud.
  – Cara abierta al nuevo Actimel Pro-Vital: uno de los blogs que más me gusta visitar es el de @ScientiaBlog por su rigor científico y por su toque personal en todos los artículos que escribe. Pasaos a leer esta carta que envía a los amigos de Actimel :).
  – Carta a Mackenzie, defensora de los fofisanos: mi compi de vitonica.com la señorita Raquel (@LadyFitnessMAD) ha escrito un artículo que me ha gustado mucho contestando a la carta original de Mackenzie en la que defendía a los fofisanos :D.
• Entrenamiento de esta semana:
  Se nota la bajada de Kcalorías que he pegado en la dieta, me noto algo más justo en sentadillas cuando meto intensidad, en peso muerto sigo cómodo y por suerte en press de banca he podido retomar ya los entrenamientos de fuerza 🙂 (he perdido algo de fuerza, pero no mucha). A ver si pegamos un apretón estas 5 semanas que me faltan hasta el día del campeonato 20 de Junio en Medina del Campo , Campeonato de España de Powerlifting.

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