Aquí tenéis la LXXXV entrada de esta recopilación de lecturas semanales fitness, las anteriores podéis verlas clickando en el siguiente enlace:

• Recopilación de lecturas semanales fitness

Esta semana os traigo lo siguiente:

• Frases motivadoras de la semana
  Aquí tenéis las frases motivadoras de esta semana, espero que os ayuden! https://www.jabefitness.com/recopilacion-semanal-de-frases-motivadoras-lxxvii
• Semana en vitónica
  Por si no lo sabéis, podéis ver todos los artículos en este enlace http://www.vitonica.com/autor/jabenitez , así que estas son las entradas que realicé esta semana:
  – Errores comunes al realizar peso muerto y cómo evitarlos
  – La siesta, una aliada en la ganancia de fuerza y masa muscular
  – Rutina de cuatro días para mejorar fuerza y estética 
• En jabefitness.com
  
  Esta semana dejé el trigésimo podcast. Os recuerdo que podéis suscribiros a los podcasts en los siguientes enlaces:
  – feeds.feedburner.com/jabefitness-podcast
  O bien, desde itunes podéis acceder pinchando aquí:
  – https://itunes.apple.com/es/podcast/jabe-fitness-habitos-saludables/id908050681
  Y en ivoox.com aquí:
  – http://www.ivoox.com/podcast-jabe-fitness-habitos-saludables-nutricion-dep_sq_f1128761_1.html
  
  Todos los programas que grabe estarán en la sección Podcasts de mi web, categoría a la que podéis acceder pinchando en este enlace:
  – https://www.jabefitness.com/category/fitness/podcasts/En cuanto a mi comienzo en la radio, esta semana como todos los Lunes, sobre las 13:00 tuvimos nuestra sección Es Saludable en la cual siempre cuento cosas interesantes sobre la nutrición, el ejercicio físico y en definitiva llevar una vida sana, aquí tenéis el programa de esta semana:
  – Es Saludable 26 – El concepto erróneo de la «dieta» y alimentos saciantes vs no saciantes

• Otros artículos interesantes
  – Protocolo HSN : Destrozando la grasa EJEMPLO DIETA: un protocolo más para destrozar esa última grasa rebelde 😀
  – 6 verdades sobre las sentadillas: sobre las sentadillas se dicen muchas cosas, pero realmente no todas son ciertas, y en este artículo se analiza todo al detalle :).
• Entrenamiento de esta semana:
  Esta semana volví a entrenar por la mañana y por la tarde ligero, sin mucha novedad.

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