Aquí tenéis la LXXXII entrada de esta recopilación de lecturas semanales fitness, las anteriores podéis verlas clickando en el siguiente enlace:

• Recopilación de lecturas semanales fitness

Esta semana os traigo lo siguiente:

• Frases motivadoras de la semana
  Aquí tenéis las frases motivadoras de esta semana, espero que os ayuden! https://www.jabefitness.com/recopilacion-semanal-de-frases-motivadoras-lxxiv
• Semana en vitónica
  Por si no lo sabéis, podéis ver todos los artículos en este enlace http://www.vitonica.com/autor/jabenitez , así que estas son las entradas que realicé esta semana:
  – Algunas situaciones y mitos comunes en el gimnasio
• En jabefitness.com
  
  Esta semana no he sacado podcast. Os recuerdo que podéis suscribiros a los podcasts en los siguientes enlaces:
  – feeds.feedburner.com/jabefitness-podcast
  O bien, desde itunes podéis acceder pinchando aquí:
  – https://itunes.apple.com/es/podcast/jabe-fitness-habitos-saludables/id908050681
  Y en ivoox.com aquí:
  – http://www.ivoox.com/podcast-jabe-fitness-habitos-saludables-nutricion-dep_sq_f1128761_1.html
  
  Todos los programas que grabe estarán en la sección Podcasts de mi web, categoría a la que podéis acceder pinchando en este enlace:
  – https://www.jabefitness.com/category/fitness/podcasts/ 

  En cuanto a mi comienzo en la radio, esta semana como todos los Lunes, sobre las 13:00 tuvimos nuestra sección Es Saludable en la cual siempre cuento cosas interesantes sobre la nutrición, el ejercicio físico y en definitiva llevar una vida sana, aquí tenéis el programa de esta semana:
  – Es Saludable 23 – El nutriente más importante y todo sobre la vitamina C y E

• Otros artículos interesantes
  – Consumir menos azúcar y refrescos reduce la obesidad y las enfermedades asociadas. Sin tonterías: @juan_revenga habla sin tapujos sobre lo que nos provoca el azúcar en el cuerpo
  – Las caderas no mienten, mejora su movilidad: otro artículo de Marcos que nos enseña la importancia de la movilidad de las caderas.
  – Influencia del entrenamiento de fuerza en altura: pues eso, la altura influye siempre por la restricción de oxígeno a la que estamos sometidos.
• Entrenamiento de esta semana:
  Esta semana hubo descarga obligatoria…. os cuento:
  – El lunes descansé como siempre, el martes fui al fisio y me dio tal paliza (simplemente fui a que me descargara un poco la zona del trapecio) que todavía a día de hoy Viernes no estoy al 100% para poder realizar un entrenamiento de torso en condiciones. No obstante, he entrenado sentadillas, he caminado mucho, he hecho series, y no he parado :). Espero retomar la semana que viene de nuevo todo como siempre.

Esta semana no os digo más, que me la quise tomar de «descanso» porque no paro :D, un abrazo a todos.

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