Aquí tenéis la LXXIV entrada de esta recopilación de lecturas semanales fitness, las anteriores podéis verlas clickando en el siguiente enlace:

• Recopilación de lecturas semanales fitness

Esta semana os traigo lo siguiente:

• Frases motivadoras de la semana
  Aquí tenéis las frases motivadoras de esta semana, espero que os ayuden! https://www.jabefitness.com/recopilacion-semanal-de-frases-motivadoras-lxvi
• Semana en vitónica
  Por si no lo sabéis, podéis ver todos los artículos en este enlace http://www.vitonica.com/autor/jabenitez , así que estas son las entradas que realicé esta semana:
  – Mantente en forma caminando mientras trabajas con estas mesas
  – ¿Te has sentido siempre apoyado cuando has querido mejorar tus hábitos de vida? La pregunta de la semana
  – El consumo excesivo de alcohol en la mediana edad puede aumentar el riesgo de ictus
  –
• En jabefitness.com
  
  Esta semana he sacado el vigésimo tercer podcast pero lo retomaré no os preocupéis :)Os recuerdo que podéis suscribiros a los podcasts en los siguientes enlaces:
  – feeds.feedburner.com/jabefitness-podcast
  O bien, desde itunes podéis acceder pinchando aquí:
  – https://itunes.apple.com/es/podcast/jabe-fitness-habitos-saludables/id908050681
  Y en ivoox.com aquí:
  – http://www.ivoox.com/podcast-jabe-fitness-habitos-saludables-nutricion-dep_sq_f1128761_1.html
  
  Todos los programas que grabe estarán en la sección Podcasts de mi web, categoría a la que podéis acceder pinchando en este enlace:
  – https://www.jabefitness.com/category/fitness/podcasts/En cuanto a mi comienzo en la radio, esta semana como todos los Lunes, sobre las 13:00 tuvimos nuestra sección Es Saludable en la cual siempre cuento cosas interesantes sobre la nutrición, el ejercicio físico y en definitiva llevar una vida sana, aquí tenéis el programa de esta semana:
  – Es Saludable 15 – Efectos de una huelga de hambre y la importancia del aguaOtro artículo que escribí fue mi reciente incorporación al grupo DSP.
• Otros artículos interesantes
  – La tumba metabólica, segunda parte: pues eso, la segunda parte de la tumba metabólica, que si no sabes lo que es, significa que me sigues poco :P.
  – De fitnessrevolucionario.com tengo dos artículos muy buenos: come más y adelgaza más y ¿cuántos huevos puedo comer?
  – Lucía de dimequecomes.com escribió un artículo en el que muchos os veréis reflejados seguros, no me engañéis :P.
• Entrenamiento de esta semana:
  Finalizado ciclo ruso de fuerza de 6 semanas que expliqué, ya estoy por la segunda semana de la  rutina nueva en la que seguiré una progresión Smolov Jr para press banca y propia para sentadilla, para fondos y dominadas la de fitness10, podéis ver el vídeo de la explicación aquí. Os dejo los entrenos de esta semana aquí debajo

Buen finde a todos, a mí me toca como siempre darle caña a la tesis y a todo, y suscribíos a mi canal de YouTube que se agradece 🙂

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