Aquí tenéis la LXXII entrada de esta recopilación de lecturas semanales fitness, las anteriores podéis verlas clickando en el siguiente enlace:

• Recopilación de lecturas semanales fitness

Esta semana os traigo lo siguiente:

• Frases motivadoras de la semana
  Aquí tenéis las frases motivadoras de esta semana, espero que os ayuden! https://www.jabefitness.com/recopilacion-semanal-de-frases-motivadoras-lxiv
• Semana en vitónica
  Por si no lo sabéis, podéis ver todos los artículos en este enlace http://www.vitonica.com/autor/jabenitez , así que estas son las entradas que realicé esta semana:
  – El nuevo reto de las 10.000 kcal en un día
  – El concepto erróneo de «comer de todo»
• En jabefitness.com
  
  Retomamos los podcasts y aquí tenéis el vigésimo segundo podcast.
  
  Os recuedo que podéis suscribiros a los podcasts en los siguientes enlaces:
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  O bien, desde itunes podéis acceder pinchando aquí:
  – https://itunes.apple.com/es/podcast/jabe-fitness-habitos-saludables/id908050681
  Y en ivoox.com aquí:
  – http://www.ivoox.com/podcast-jabe-fitness-habitos-saludables-nutricion-dep_sq_f1128761_1.html
  
  Todos los programas que grabe estarán en la sección Podcasts de mi web, categoría a la que podéis acceder pinchando en este enlace:
  – https://www.jabefitness.com/category/fitness/podcasts/En cuanto a mi comienzo en la radio, esta semana como todos los Lunes, sobre las 13:00 tuvimos nuestra sección Es Saludable en la cual siempre cuento cosas interesantes sobre la nutrición, el ejercicio físico y en definitiva llevar una vida sana, aquí tenéis el programa de esta semana:
  – Es Saludable 13 – ¿Por qué se produce un efecto rebote en las dietas típicas?Y también escribí: Cómo hacer un huevo a la plancha sin aceite y tuve la colaboración de una experta en nutrición Tania Sanz, autora del blog www.habitualmente.com que escribió este artículo: Los mejores alimentos sanos para saciar tu hambre durante más tiempo.
• Otros artículos interesantes
  – Hay mucha información errónea acerca de los posibles efectos curativos del colágeno y otras utilidades y desde healthypersonaltraining.com nos lo explican con todo lujo de detalle.
  – Nuestro compañero Marcos de fitnessrevolucionario.com nos explica cuáles son las claves para desarrollar y marcar abdominales, dejando claro la importancia de tener un core funcional y fuerte, no solo ser bonito estéticamente hablando.
  – En fitness10.org su autor nos habla sobre el ejercicio y la salud física mientras envejecemos, destacando algunos mitos.
  – La alimentación vegetariana tiene muchos matices y es muy importante conocer bien y al detalle todo lo que ella acarrea, desde fitnessreal.es nos lo cuentan.
  – Aitor Sánchez, autor de midietacojea.com, nos explica la verdadera importancia de realizar un buen desayuno, a pesar de lo que muchos cuentan.
  – La obesidad infantil es un problema en nuestra sociedad, pero debemos tratarlo comenzando en la educación nutricional de los padres y familiares a cargo de los niños, además de la concienciación y actitud ante distintas situaciones, en el blog de comeronocomer.es nos lo explican.
  – A todos nos gustan unos buenos abdominales oblicuos, para qué negarlo, y desde el blog de HSNstore.com nos explican cómo trabajarlos de forma eficiente..
  – ¿Sabemos exactamente cómo metaboliza nuestro cuerpo las grasas? pues desde fisiomorfosis.com nos lo dejan muy claro.
• Entrenamiento de esta semana:
  Tras volver de las vacaciones, comencé de nuevo con otro ciclo ruso de fuerza de 6 semanas que expliqué. Este domingo acabo el ciclo ruso de fuerza, aquí tenéis los entrenos de esta semana:
  

Buen finde a todos, a mí me toca como siempre darle caña a la tesis y a todo, y suscribíos a mi canal de YouTube que se agradece 🙂

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