Recopilación de lecturas semanales fitness (LII)
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Hola, quería hacerte una pregunta pues no sé dónde más preguntar. Disculpa si no es el lugar indicado.
Sucede que cuando voy al gimnasio me dan una rutina, por decir un día debo hacer pecho, brazos y espalda. Pero sucede que luego de 2 o 3 ejercicios ya los brazos no me dan más, no puedo seguir pues para todos esos ejercicios la base son los brazos por lo que me queda incompleta la sesión.
Quisiera saber qué sabes de esto y si me recomiendas algo.
Saludos
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Sí, te están dando una típica rutina Weider de músculos divididos :), planifícate una fullbody o una torso pierna, ya que esas rutinas solo sirven para cansarte y no progresar, a menos que seas culturista y te dediques exclusivamente a esto.
Lee:
http://www.vitonica.com/musculacion/rutinas-fullbody-o-cuerpo-completo-caracteristicas-ventajas-y-ejemplo
http://www.vitonica.com/musculacion/rutinas-torso-pierna-caracteristicas-ventajas-y-un-ejemplo-practico
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Recopilación semanal de frases motivadoras (XLIV)
Podcast 04 – Pautas para planificar entrenamientos, el mito de las pesas y las mujeres y niños y el mito de los abdominales
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Es común, llega una persona al primer día de gimnasio y dice; quiero hacer algo de musculo pero no me quiero parecer a Arnold …. 😛
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Recopilación de lecturas semanales fitness (LI)
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Recopilación semanal de frases motivadoras (XLIII)
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Recopilación de lecturas semanales fitness (L)
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Recopilación semanal de frases motivadoras (XLII)
Podcast 03 – Frecuencia de las comidas y cómo perder grasa de forma eficiente
Daniel • 25 marzo, 2015
Hola Jose Alberto, en el minuto 09:36 que haces referencia al proceso de calentamiento del aceite y conversión en grasas trans.. te refieres específicamente al aceite de oliva, o también el aceite vegetal, de girasol, canola sufre el mismo proceso al ser recalentado. Saludos
Jose Alberto Benítez Andrades • 25 marzo, 2015
Buenas Daniel,
Se aplica a CUALQUIER aceite :), todos al calentarlos a X temperatura cambian su perfil lipídico, solo que el de Oliva (que es el que mejor perfil lipídico tiene ANTES de calentarlo), pierde todas sus buenas propiedades.