• Recopilación de lecturas semanales fitness

Esta semana os traigo lo siguiente:

• Frases motivadoras de la semana
  Aquí tenéis las frases motivadoras de esta semana, espero que os ayuden! https://www.jabefitness.com/recopilacion-semanal-de-frases-motivadoras-lxxxvii
• Semana en vitónica
  Por si no lo sabéis, podéis ver todos los artículos en este enlace http://www.vitonica.com/autor/jabenitez , así que estas son las entradas que realicé esta semana:
  – Cómo planificar una rutina fullbody o torso pierna
  – Refréscate con un aguacate, sustancias del té y cocina vegana. Lo mejor de vitónica México
• En jabefitness.com
  
  Esta semana descansé. Os recuerdo que podéis suscribiros a los podcasts en los siguientes enlaces:
  – feeds.feedburner.com/jabefitness-podcast
  O bien, desde itunes podéis acceder pinchando aquí:
  – https://itunes.apple.com/es/podcast/jabe-fitness-habitos-saludables/id908050681
  Y en ivoox.com aquí:
  – http://www.ivoox.com/podcast-jabe-fitness-habitos-saludables-nutricion-dep_sq_f1128761_1.html
  
  Todos los programas que grabe estarán en la sección Podcasts de mi web, categoría a la que podéis acceder pinchando en este enlace:
  – https://www.jabefitness.com/category/fitness/podcasts/En cuanto a mi comienzo en la radio, esta semana emitimos el siguiente:
  – Es Saludable 34 – Preguntas frecuentes y algunos mitos de la pérdida de grasa
  Por otra parte subí este artículo con dos vídeos de mi canal de Youtube que espero que os gusten 😀
  – Youtube: FITNESS CON JABE #1 y #2 (Tonificar y Cardio vs HIIT)
• Otros artículos interesantes
  
  – Nuestro amigo Marcos de fitnessrevolucionario.com nos trae un artículo muy interesante en el que nos habla sobre uno de los temas más controvertidos del momento en cuanto a calzado se refiere ¿debemos tener los pies libres o utilizar zapatillas deportivas específicas para correr?, no te pierdas su artículo con referencias científicas incluidas.- Uno de los blogs más punteros en nutrición es el de soycomocomo.es , que esta semana han querido analizar con detalle si la dieta de Messi es la más idónea para un futbolista profesional.
  – En vitónica os hemos hablado en más de una ocasión sobre la báscula y la no obsesión que debemos tener con nuestro peso, pero en esta ocasión una dietista nutricionista nos habla sobre ello en el blog de clubmizuno.es
  – Las recetas caseras son fantásticas y sin duda alguna deben ser un buen recurso para nuestro paladar y nuestra alimentación, pero es cierto que hay una serie de recetas que no nos hemos aprendido correctamente, por eso en dimequecomes.com nos corrigen y nos ayudan a hacerlas correctamente.
  – Siempre que comenzamos una dieta hipocalórica para perder grasa, tenemos el miedo a perder masa muscular, y aunque en vitónica os hemos dado algunos trucos, desde la web de powerexplosive.com nos cuentan cómo mantener la mayor masa magra posible mientras perdemos grasa.
  – Todos conocemos el gran problema que surge con los refrescos azucarados en cuestión de nuestra salud, en esta ocasión Juan Revenga, autor del blog el nutricionista de la general, nos hace un análisis sobre los últimos 44 años de las bebidas azucaradas.
  – Un artículo de El Mundo nos cuenta por qué no es conveniente utilizar las chanclas más allá del tiempo que vamos a la piscina.
  – Y por último desde el blog de Ciudadano 0,0 nos cuentan distintas combinaciones posibles del melón en nuestras comidas.