Hoy voy a aprovechar para cambiar la rutina, nunca viene mal ir variando, sino se acomodan.

Aquí van las series y los ejercicios!

[Abd inferiores]
4 x Abdominal colgado rodillas al pecho [15f,15f,14f,14f]

[Abd oblicuos]
4 x Inclinaciones laterales con Mancuernas 18Kg (15,15,15,15)

[Abd superiores]
4 x Jack Knife en fitball (15,15,15,15)

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