Cena 10 de Mayo 2013 – Ensalada, brócoli, huevo a la plancha.
Plato ideal para cenas:
– Ensalada de canónigos, espinacas, tomate, espárragos, 2 nueces y rejo cocido (250g) (un spray de aceite)
– 1 Huevo a la plancha (nada de aceite)
– 200g de brócoli
– 1 rebanada de pan rústico integral hacendado
Valores nutricionales:
- 483 Kcal
- 57,00g de proteínas
- 23,01g de hidratos de carbono
- 18,00g de grasa
- 47% prot, 20% hc, 33% grasas
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mario • 26 enero, 2014
buenas me podrias decir que es lo del vaso? es té helado? esque veo que lo pones en todas las cenas
Jose Alberto Benítez Andrades • 26 enero, 2014
Era Nestea sin azúcar :), pero ya solo bebo agua, muy ocasionalmente bebo algún refresco sin azúcar, pero muy ocasionalmente 🙂
maria • 10 agosto, 2014
como se hace el huevo a la plancha?
Jose Alberto Benítez Andrades • 10 agosto, 2014
Buenas María, en una sartén antiadherente, que no hayas fregado con estropajo (sino se estropea), pones la sartén a calentar en la vitrocerámica al 5 de potencia 2 minutos, echas el huevo y lo tapas con una tapadera…. esperas lo justo para que se haga el huevo y un poco la yema, y lo echas al plato :), así de simple ^^
Solo tienes que tener paciencia, el huevo ni se pega ni nada….
marta cortés maltrain • 6 febrero, 2016
Hola. Soy marta de santiago de Chile, me gusta tu página y sobre todo tus ideas de las cenas. Me gustaria saber que tipo de verdura es a lo que llamas canonigo y tambien que es el rejo, para buscar aca en mi país algo similar.
Parece que te gusta mucho el cafe con leche o lo pones por algo especial en las cenas?
Gracias y saludos de esta hermosa tierra.
Jose Alberto Benítez Andrades • 6 febrero, 2016
Buenas Marta!, te contesto:
– Canónigos son canónigos…. se llama así, mira: http://www.dia.es/compra-online/productos/frescos/verdura-y-hortalizas/ensaladas-para-consumir/p/105782
– Rejo es …. rejo :), parecido al pulpo: http://www.profand.com/portfolio/rodaja-de-rejo-de-poton-cocido/
Y nunca tomo café con leche, y menos aún en la cena jajajajajaja, la bebida que ves es Nestea sin azúcar, pero ya siempre bebo agua.