La realidad de los cereales
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Nutrición
El lado oscuro de la bebida ¿Sabemos lo que bebemos?
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Las únicas alternativas saludables son las infusiones, tanto frías como calientes. Las bebidas isotónicas tampoco sirven! Están cargadas de azúcares, y las bebidas ‘Zero’ o light, utilizan unos edulcorantes que si los consumimos a diario pueden perjudicar también nuestra salud, con lo cual lo mejor es el agua y una o dos veces por semana, bebidas light o zero
Lo que se ve en mis comidas (que hace ya muchos meses que dejé de tomarlo) es NESTEA pero SIN AZÚCAR ya que el nestea normal, tiene más azúcares que la propia Coca Cola.
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Cena 18 de Abril 2013 – Ensalada, brócoli, chipirones y fresas.
Comida 18 de Abril 2013: Ensalada, mixto de verduras hervidas, filete de ternera y yogur.
Snack: Tortita de arroz con atún, queso fresco y tomate
Comparaciones nutricionales: Tarta al estilo Newyork
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El próximo finde la pienso hacer porque me encanta la tarta de queso y esta tiene una pinta impresionante!!!!!!
Cena 15 de Abril 2013 – Ensalada, revuelto de claras con gulas, queso de burgos y piña.
Snack: Crepe casero (I)
Snack: Manzana con queso fresco 0% o yogur.
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Hola!!! Tengo una duda. Estoy en etapa de definición y en los snacks tengo que tomar queso fresco batido con 3 nueces, pero estoy empezando a no soportar el sabor del queso. Se puede sustituir por yogur?
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Buenas noches Inma!
Sí, perfectamente… puedes tomar Yogur desnatado 0% (edulcorados, no azucarados ojo), los valores nutricionales son los mismos 🙂
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Hola José Alberto. Con los cereales tenía dudas y ya lo he planteado en la entrada correspondiente. En este caso, después de leer unas cuantas entradas en tu blog, no veo ninguna alternativa saludable al agua. Me refiero a que, independientemente de eliminar de la dieta el alcohol y los refrescos y zumos azucarados, cuando salgo a tomar algo, aparte de agua mineral, ¿qué puedo pedir? Una Cola light, una bebida isotónica, un refresco de té sin azúcar, ¿cuáles son los que más se pueden consumir? En algunas de tus fotos de cenas y comidas aparece una bebida que es posible que sea té frío. ¿Lo elaboras tú mismo o lo compras envasado? Aunque tal vez sea otra cosa diferente…