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Es Saludable 21 – La influencia de la nutrición en nuestro humor y en nuestra piel
Podcast 27 – Aprender a escuchar nuestro cuerpo y el bloqueo de articulaciones
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Hola Jabe
A veces me meto en unos lios por compartir informacion, resulta que le pase el link del video de powerexplosive a una amiga para que me diera su opinion y ella a su vez se lo paso a su profesor de entrenamiento o instructor, resulta que el profesor considera que powerexplosive no sabe de lo que habla y que esta muy equivocado en sus conceptos y argumentos. Por mi parte investigando un poco en la red encuentro que hay modalidades que utilizan la tecnica del bloqueo de las articulaciones y otras modalidades no lo hacen. En fin la pregunta que queria hacerte es si tienes disponible el articulo Stone, M. et. al., Injury potential and safety aspects of weightlifting movements, Strength and Conditioning Journal Vol. 16 ya que no lo encuentro en la red, quisiera echarle una leida. Saludos-
Si te cuento las «peleas» que he tenido con todos los temas de técnica con el «monitor» de mi gimnasio (el cual ha tenido y sigue teniendo lesiones continuamente, además de no progresar), de verdad que alucinarías….
El artículo que me pides lo menciona David aquí: http://blog.hsnstore.com/bloquear-la-articulacion-en-cada-repeticion/
Aquí también se menciona: http://staff.argyle.esc11.net/cms/lib/TX21000387/Centricity/Domain/176/Weightlifting%20Movements%20Highlighted%20Info.pdf
Quizá si se lo pides a david por twitter te lo puede conseguir 🙂
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Es Saludable 20 – La influencia de la tiroides o la menopausia en la ganancia de grasa
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Asi como tu querias aclarar sobre la perdida de peso cuando hay hipotiroidismo, pues estas equivocado… yo tengo hiptiroidismo, hago una hora y media de cardiio (Bici) A DIARIO y no bajo ni un gramo… y tomo medicina y tengo controlados los niveles de T4 y T3 y no bajo nada!!!! ok… asi que no es verdad que es un mito… yo soy un claro ejemplo de eso.. y otra cosa, me alimento SUPER BIEN… yo como NO GLUTEN, y cuido mucho lo que como, pero sigo igual.. asi que no se si yo soy la Execption que confirma la regla
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Muy buenas Silvana, te contesto a lo que comentas:
– Siento decirte que si no bajas ni un gramo, no es debido al hipotiroidismo si este está tratado, es decir, si tomas eutirox o lo que te haya mandado tu endocrino :). El hipotiroidismo NO tratado sí afecta al metabolismo, pero si está tratado NO afecta al metabolismo. No es ninguna invención mía, así que infórmate bien. Y aunque el «a mí me funciona» o el «a mí no me funciona», no sirven en la ciencia, te puedo asegurar que mi novia tiene hipotiroidismo, al igual que mi madre, y ambas mantienen su peso perfectamente y están delgadas. Así que comienza a contar las Kcals que ingieres y a ver dónde está el problema para perder esos Kg que deseas bajar.
– No comer gluten no tiene nada que ver con que comas bien, y menos aún, para que adelgaces. Lo que necesitas es generar un déficit calórico ¿sabes cuántas Kcals ingieres al día? ¿sabes qué proporción de proteínas, carbohidratos y grasas ingieres?
Hay que empezar por ahí, y no echar la culpa a algo que no la tiene.
Así que no, no eres ninguna excepción que confirme ninguna regla.
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Podcast 26 – Qué es FITNESS realmente y por qué nos miran raro en el gym
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Gracias una vez mas por la respuesta y sobre todo por la rapidez.
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Es Saludable 19 – Las grasas III: omega3 ALA, DHA y EPA
Podcast 25 – Cómo ahorrar en proteínas al mes y realidad sobre el consumo calórico que nos indica nuestro pulsómetro
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Excelente podcast, gracias por compartir tus conocimientos.
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Es Saludable 18 – Las grasas II: omega3 y grasas saturadas
Podcast 24 – Algunos falsos mitos de las pesas y más excusas que no nos permiten progresar
Es Saludable 17 – La importancia de las grasas en nuestra alimentación
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Sería posible que escribieras artículos con las transcripciones de lo más importante de los programas de radio? No tengo la posibilidad ni el tiempo de oírlos, pero sí de leer lo que escribes. Sería estupendo poder leer las conclusiones al menos. Saludos.
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Buenas Jose!
De veras que siempre intento aportaros toda la información posible por todos los medios (hablado y escrito), pero el tiempo de mi vida no da para más.
No obstante, en casi todos los podcasts o programas que subo, suelo poner las fuentes, concretamente en este no lo he hecho, pero todo lo que hablé puedes leerlo en estos enlaces:
https://www.jabefitness.com/las-grasas-i/
https://www.jabefitness.com/las-grasas-saturadas-a-dia-de-hoy-estudios-y-conclusiones/
http://blog.hsnstore.com/que-cantidad-de-grasas-necesitas/
http://blog.hsnstore.com/que-son-las-grasas-trans-saturadas/
http://blog.hsnstore.com/que-son-las-grasas-monoinsaturadas-poliinsaturadas/
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Recopilación de lecturas semanales fitness (LXXXI) |