Podcasts
Es Saludable 25 – ¿Es el desayuno tan importante como pensamos? ¿Y ayunar tan malo como nos dicen?
Podcast 29 – Necesidad real de batidos de proteínas y buscando el cuerpo diez
Es Saludable 24 – Ningún alimento es imprescindible y el concepto erróneo de «comer de todo»
Es Saludable 23 – El nutriente más importante y todo sobre la vitamina C y E
Podcast 28 – Veracidad de las fórmulas para el consumo calórico y curiosidades del gym
Es Saludable 22 – La sarcopenia y la menopausia, qué son y cómo se pueden frenar algunas de sus consecuencias
Es Saludable 21 – La influencia de la nutrición en nuestro humor y en nuestra piel
Podcast 27 – Aprender a escuchar nuestro cuerpo y el bloqueo de articulaciones
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Hola Jabe
A veces me meto en unos lios por compartir informacion, resulta que le pase el link del video de powerexplosive a una amiga para que me diera su opinion y ella a su vez se lo paso a su profesor de entrenamiento o instructor, resulta que el profesor considera que powerexplosive no sabe de lo que habla y que esta muy equivocado en sus conceptos y argumentos. Por mi parte investigando un poco en la red encuentro que hay modalidades que utilizan la tecnica del bloqueo de las articulaciones y otras modalidades no lo hacen. En fin la pregunta que queria hacerte es si tienes disponible el articulo Stone, M. et. al., Injury potential and safety aspects of weightlifting movements, Strength and Conditioning Journal Vol. 16 ya que no lo encuentro en la red, quisiera echarle una leida. Saludos-
Si te cuento las «peleas» que he tenido con todos los temas de técnica con el «monitor» de mi gimnasio (el cual ha tenido y sigue teniendo lesiones continuamente, además de no progresar), de verdad que alucinarías….
El artículo que me pides lo menciona David aquí: http://blog.hsnstore.com/bloquear-la-articulacion-en-cada-repeticion/
Aquí también se menciona: http://staff.argyle.esc11.net/cms/lib/TX21000387/Centricity/Domain/176/Weightlifting%20Movements%20Highlighted%20Info.pdf
Quizá si se lo pides a david por twitter te lo puede conseguir 🙂
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Es Saludable 20 – La influencia de la tiroides o la menopausia en la ganancia de grasa
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Asi como tu querias aclarar sobre la perdida de peso cuando hay hipotiroidismo, pues estas equivocado… yo tengo hiptiroidismo, hago una hora y media de cardiio (Bici) A DIARIO y no bajo ni un gramo… y tomo medicina y tengo controlados los niveles de T4 y T3 y no bajo nada!!!! ok… asi que no es verdad que es un mito… yo soy un claro ejemplo de eso.. y otra cosa, me alimento SUPER BIEN… yo como NO GLUTEN, y cuido mucho lo que como, pero sigo igual.. asi que no se si yo soy la Execption que confirma la regla
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Muy buenas Silvana, te contesto a lo que comentas:
– Siento decirte que si no bajas ni un gramo, no es debido al hipotiroidismo si este está tratado, es decir, si tomas eutirox o lo que te haya mandado tu endocrino :). El hipotiroidismo NO tratado sí afecta al metabolismo, pero si está tratado NO afecta al metabolismo. No es ninguna invención mía, así que infórmate bien. Y aunque el «a mí me funciona» o el «a mí no me funciona», no sirven en la ciencia, te puedo asegurar que mi novia tiene hipotiroidismo, al igual que mi madre, y ambas mantienen su peso perfectamente y están delgadas. Así que comienza a contar las Kcals que ingieres y a ver dónde está el problema para perder esos Kg que deseas bajar.
– No comer gluten no tiene nada que ver con que comas bien, y menos aún, para que adelgaces. Lo que necesitas es generar un déficit calórico ¿sabes cuántas Kcals ingieres al día? ¿sabes qué proporción de proteínas, carbohidratos y grasas ingieres?
Hay que empezar por ahí, y no echar la culpa a algo que no la tiene.
Así que no, no eres ninguna excepción que confirme ninguna regla.
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Un gusto escucharte los domingos
Siempre es bueno aprender algo mas !! Un saludos desde el otro extremo del mundo!!