Jose Alberto Benítez Andrades
Comparaciones nutricionales: Bizcochos de manzana
Receta: Bizcocho proteico de manzana
Diario de entrenamiento: Pierna (I)
Alimentación: según objetivos (II).
«La derrota es solo una condición temporal, rendirse es lo que hace que sea permanente. !No te rindas nunca!»
Comida 19 de Abril 2013 – Ensalada, sopa de fideos, coles, pechuga de pavo y fresas.
Cena 18 de Abril 2013 – Ensalada, brócoli, chipirones y fresas.
Ejercicio ¿por dónde empezar?
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Oye que buen post, he obtenido mucha información y corregido algunos errores de mí rutina gracias a tu página. Sabes que entreno pesas y luego cardiovascular en las mañanas, tomo proteínas, aminoácidos esenciales y glutamina, sigo una dieta de 7 comidas al día. Me gustaría saber si hago mal al hacer un poco de ejercicio cardiovascular en las noches, en mí gimnasio dan clases de steps y me gustan mucho.
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Buenas!
Mientras comas lo que debes como bien me comentas, no pasa nada por hacer ejercicio cardiovascular de noche, lo más importante es que si haces cardio por la noche, luego tomes lo correspondiente para recuperarte 🙂
Cuidando la dieta como me comentas que haces, no deberías tener ningún problema en ir perdiendo grasa y manteniendo músculo! (si lo que quieres es definir)
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T8: ¿Los alimentos integrales engordan menos? | La nutrición del grupo H